Você é o que você come: a importância de entender seu microbioma intestinal

É do conhecimento comum que nosso bem-estar está intrinsecamente ligado às nossas escolhas alimentares.

Indivíduos que consomem dietas deficientes em nutrientes ou de baixa variedade correm maior risco de desenvolver problemas de saúde em comparação com aqueles que priorizam a ingestão de alimentos. É por isso que o velho ditado “você é o que você come” é verdadeiro até certo ponto.

 

 

A importância dos alimentos no bem-estar está diretamente ligada à microbiota intestinal. Antes conhecidos como “flora intestinal”, esses microrganismos, incluindo bactérias, fungos e protozoários, habitam harmoniosamente com o corpo no intestino.

 

 

O impacto da dieta no microbioma intestinal e o efeito subsequente na saúde de um indivíduo é o ponto focal deste texto. Além disso, uma seleção de dicas apresentada para ajudar a melhorar a dieta e o bem-estar geral.

 

 

Tenha em mente que este texto não deve ser considerado um substituto para consultar um especialista certificado em caso de qualquer preocupação médica.

 

 

A microbiota intestinal refere-se aos microrganismos que habitam o sistema digestivo.

• fonte: tecmundo.com